Traiter la dépression avec la thérapie cognitivo-comportementale, notre experte vous accompagne dans son cabinet dans les Landes, situé au centre de soins holistique à Mont-de-Marsan.
La dépression est un trouble de l’humeur courant qui peut être traité efficacement avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
La TCC est une forme de psychothérapie qui se concentre sur les pensées, les émotions et les comportements d’une personne.
Lorsqu’il s’agit de traiter la dépression avec la TCC, le thérapeute travaillera avec la personne pour identifier les schémas de pensée négatifs qui peuvent contribuer à sa dépression. Ces pensées peuvent inclure des croyances négatives sur soi-même, les autres et le monde en général.
Le thérapeute peut également aider la personne à comprendre comment ces pensées négatives peuvent influencer son comportement et son humeur.
En travaillant avec un thérapeute en TCC, la personne peut apprendre des techniques pour changer ses pensées négatives en pensées positives et plus constructives. Cela peut inclure des exercices tels que l’identification des pensées négatives, la restructuration cognitive, la résolution de problèmes et la pratique de la pleine conscience.
Le comportement est également un aspect important de la TCC pour traiter la dépression. Le thérapeute peut travailler avec la personne pour identifier les comportements négatifs qui peuvent aggraver sa dépression, tels que l’isolement social ou l’inactivité. Ils peuvent alors travailler ensemble pour développer des stratégies pour encourager des comportements plus positifs, tels que l’exercice physique régulier et les activités sociales.
La TCC peut être un thérapie efficace pour la dépression, car elle aide la personne à mieux comprendre les schémas de pensée et de comportement qui contribuent à sa dépression. En apprenant à reconnaître et à changer ces schémas, la personne peut se sentir plus confiante et plus positive, ce qui peut aider à réduire ses symptômes de dépression.
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